専門家は、AirPodsなどのイヤホンの過度な使用が聴覚障害や耳の感染症を引き起こす可能性があると警告し、「60/60ルール」を推奨しました。
このルールは、音量を最大の60％以下にし、1回の使用を60分以内に抑えるというものです。
CNETのアンナ・グラガート氏は、聴覚障害を経験したことでこの教訓を学びました。彼女は2人の専門家に話を聞き、イヤホンの過度な使用のリスクを説明されました。
また、長時間使用することで耳の中に熱と湿気がこもり、耳の感染症を引き起こす可能性があるということです。さらに、耳垢が耳の奥に押し込まれ、一時的な聴覚障害を引き起こすこともあるとしています。
専門家のリースマン氏とトロースト氏は、イヤホンを使用する人々に「60/60ルール」を推奨しています。リースマン氏は、「音量が安全な範囲にあり、耳に休息を与える時間があれば、日常的な使用は問題ありません」と述べています。通常、彼は患者に対して1時間使用ごとに15〜20分の休憩を取るように指導しているということです。
Appleは、AirPodsを高音量で長時間使用している場合、安全通知を提供しています。設定 > サウンドと触覚 > ヘッドフォン安全性で警告履歴を確認し、デシベル制限を設定することができます。
また、Apple Healthアプリの「ヘッドフォン音量レベル」セクションでは、音量の履歴を確認することができます。
