Apple社は最近、多くの新年の決意が長続きしないことを発表しました。ジム通いやダイエットに関しては、1月の第2金曜日までに多くの人が諦めてしまうため、「クイッターズデー」とも呼ばれるようになったということです。
しかし、Appleデバイスを活用することで、簡単に新しい習慣を維持できるステップがあるとしています。
まず、睡眠トラッキングについてです。十分な質の良い睡眠をとることは健康にとって大変重要です。Apple Watchを使用している方は、睡眠トラッキングを簡単に行うことができます。夜間にApple Watchを着用し、朝のルーティン中に充電することで、日中も使用可能になります。この習慣を1週間程度続けると、自動的に行えるようになるとしています。
次に、メンタルヘルスのためにアプリと通知を管理することです。時間を浪費するアプリを削除し、通知をオフにすることで、精神的な健康を向上させることができるということです。
また、ペーパーレス化を推奨しています。2011年にペーパーレス化を始めた当初は挑戦的でしたが、現在では主流となり、実行が容易になったとしています。
Macでのフォルダ整理も重要です。デスクトップやダウンロードフォルダにファイルが溢れている場合、1時間程度かけてフォルダ構造を整理することで、長期的に生活が楽になるとしています。標準的なフォルダを作成し、個々のニーズに合わせてカスタマイズすることが推奨されています。
アプリのフォルダ整理も同様に重要です。特にMailアプリやNotesアプリの使用頻度が高い場合、フォルダを活用して整理することで効率が上がるとしています。
バックアップ体制の見直しも推奨されています。データ損失を防ぐために、最低でも3つのコピーを持つことが推奨されており、そのうち1つはオフサイトに保管する方針です。
最後に、プライバシーの見直しを行うことです。iPhoneやMacの設定でアプリの権限を確認し、不要な権限を削除することが重要とされています。
これらのステップを通じて、Appleデバイスを活用して新年の習慣を維持することができるということです。
